睡眠质量

请仔细阅读并回答以下10个问题,并选择与自身情况最相符的答案:
  • 1、睡眠时间不规律,难以入睡。

  • 2、整夜做梦,入睡后稍有动静就会醒来。

  • 3、很早就醒来,而且再也睡不着。

  • 4、每天早上都要挣扎一番才能起床。

  • 5、一觉醒来总是腰酸背痛。

  • 6、白天经常打瞌睡,精神难以集中,容易疲倦。

  • 7、您的性别是?

  • 8、您的年龄为?

  • 9、您的身高为: cm.
  • 10、您的体重为: kg.
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睡眠质量不佳的危害

睡眠质量直接关乎身心健康,睡眠质量不佳会给生活增添诸多烦恼,正常人必须保证充足的睡眠时间和较高的睡眠质量,否则大脑 的疲劳状态就难以消除,还会造成其他影响:

  • 降低睡眠质量

    睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的工作效率降低。

  • 可引发抑郁症

    失眠往往是抑郁症的先兆之一,睡眠不足会加重抑郁症的状况,失眠的人患有抑郁症的几率比没有失眠的人高出五倍之多。

  • 损害记忆

    研究表示一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。

  • 生理机能紊乱

    长期缺睡会引起机体免疫功能下降,内分泌失调,容易诱发并加重高血压、动脉硬化、心衰和心脏病等疾病,并可能因此导致寿命缩短、增加癌症风险。

  • 影响青少年成长

    睡眠质量对青少年的成长发育起关键性作用,缺乏睡眠容易导致孩子发育不良、影响身心健康。

怎样选择一张好床垫

选择高品质床品,改善休憩质量

人类一生中有三分之一时间在床上度过,一张高品质的睡床对每晚睡眠质量高低起决定性作用。

  • 1延长深睡眠时间

    延长深睡眠时间研究表明,占整个睡眠时间大约55%的浅睡期对解除疲劳作用甚微,只有进入深睡眠状态,大脑皮层细胞才处于充分休息状态,这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要 的作用。然而这种深度睡眠,只占整个睡眠时间的25%。

    歐·康德智能电动床以创新的机械传动、颠覆性的结构设计复原了人类脊柱的构造和工作模式,达到支撑性与舒适性的平衡,减少翻身次数,延长深睡眠时间达1.5倍以上。

  • 2符合人体工学、提供科学承托

    长期使用不合适的床垫会影响脊椎健康,过软或过硬的床都会破坏脊柱的自然生理弧度。

    歐·康德独特的OCTO人体同步仿生系统、High-precision 舒适层分区等技术使身体每个部位都得到支撑,脊柱始终处于水平状态,均衡分散人体重量,使肌肉与血液避免阻滞压迫,针对人体不同部位特点提供科学承托。

  • 3防螨抗菌、自由更新歐·康德独特的OCTO人体同步仿生系统、High-precision 舒适层分区等技术使身体每个部位都得到支撑,脊柱始终处于水平状态,均衡分散人体重量,使肌肉与血液避免阻滞压迫,针对人体不同部位特点提供科学承托。

    一张高质量的床垫寿命约为10年左右。床垫过度使用,会失去弹性或变形、滋生细菌,影响人体健康。

    C’Rona系列先进的独立分体设计使Metca舒适层可以自由灵活更换,更大的保持床垫健康。同时Metca舒适层采用特殊材质和切割工艺制成,配合Colia 表层面料,具有呵护脊 椎健康、抗菌防螨、透气亲肤、促进血液循环等多种特性。

我适合软床垫还是硬床垫?

床垫软硬度:

床垫的软硬度直接决定了睡眠质量与舒适性,过软或过硬的床垫都对睡眠健康有不利影响。歐•康德将床垫软硬度划分为十个等级,1~5为偏硬床垫(数字越小越硬);6~10为偏软床垫,您可以根据自身睡眠习惯,在合理范围内自由选择相应软硬度产品。

软硬度1~2 露营者

软硬度在1~2范围内的床垫睡感接近于露营者直接在岩石表面仰卧,通常这种硬度的床垫专为腰椎疾病患者及部分术后康复期人士而设计。对大多数人来说,太过坚硬的床垫不能适应人体曲线,难以侧卧并且无法良好承托腰椎,使肌肉始终处于僵硬状态不得放松。

软硬度3~4 榻榻米

软硬度在3~4范围内的床垫接近于在地板表面铺上被褥,与榻榻米的睡感较为相似。平躺在床垫上时,腰部与床垫间会形成悬空,可以较容易地将手掌插入悬空缝隙。通常这种硬度较为适合偏爱硬板床的人士,硬床能够维持脊椎的平衡,有利于颈椎病的防治。

软硬度5~6 柔韧

软硬度在5~6范围内的床垫硬度适中,这类柔韧的软垫在承托力和舒适度之间达到了平衡,使脊椎始终处于水平状态,处于合理的生理弯曲度,即便侧卧也可以使身体得到良好放松,有效提高睡眠效率。

软硬度7~8 松软

软硬度在7~8范围内的床垫睡感非常松软,在保证良好承托力的条件下,更大限度地让睡眠者处于柔软、贴合、舒适的睡眠环境。柔软的床垫可以带来无压力贴合感,使身体骨骼得到无缝承托。睡在上面就像飘在浮云上,让全身血液循环顺畅,减少翻身次数,轻松入眠。

软硬度9~10 羽毛

软硬度在9~10范围内的床垫睡感接近于直接躺在羽毛、棉花之中,身体可以完全陷入。但长期睡于过软的床垫上容易导致脊椎弯曲或扭曲,出现腰酸背痛的感觉。长此以往会加剧肌肉劳损和脊柱畸形。

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